Naturopathe et professeur de Yoga, je suis spécialisé dans l'accompagnement des personnes souffrant de fatigue chronique ou ayant un bilan de vitalité très bas. J'utilise la bio-régulation
énergétique, une approche innovante qui rétablit l'équilibre des sytèmes internes via des méthodes naturelles.
Grâce à des protocoles personnalisés, alliant nutrition, mobilité, respiration, et massages, j'aide chacun à retrouver une énergie vitale, à rééquilibrer le système nerveux et à soutenir un mieux être durable.
C'est pourquoi j'ai construit le programme Shine up pour vous accompagner. Je mets toutes mes connaissances au service de votre vitalité.
Sofia Boudet
Shine Up
Un programme d'accompagnement personnalisé:
5 Rendez- vous pour retrouver ton énérgie vitale
Ce que je te propose: un chemin en quatre temps pour accueillir ta fatigue et faire le point, relâcher les tensions profondes, remettre doucement le corps en mouvement, puis ancrer les nouvelles habitudes.
Pas besoin de partir en voyage à l'autre bout du monde la réponse à ta récupération énergétique est ici !
Cinq rendez-vous, espacés pour s'adapter à ton rythme de vie mais assez rapprochés pour mettre réellement en place des nouvelles habitudes, un bilan de vitalité avec un programme qui s'adapte à ton besoin spécifique, séances de massages personnalisées et pratique du yoga sur mesure, pour te reconnecter, pas à pas et que l'énergie revienne naturellement.
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Accueillir
Relâcher
Mettre en mouvement
Ancrer
Le Yoga
Le yoga fait partie intégrante de mon accompagnement, mais je le propose aussi comme pratique à part entière, en cours particulier ou en cours collectif.
Formée en Vinyasa Yoga et Restorative Yoga je continue à enrichir ma pratique en suivant régulièrement des cours et des stages de Yoga Iyengar. J'aime puiser dans ces approches complémentaires pour construire un enseignement progressif, où chacun avance à son rythme.
La priorité, c'est la sécurité du corps: bien se placer, respecter ses limites, et les apprivoiser doucement, séance après séance, plutôt que de forcer. Que ce soit pour se dynamiser, se poser profondément, ou simplement mieux se connaître, chaque cours s'adapte à ce dont le corps a besoin ce jour-là.
Plus qu'une séance de gym, de renforcement musculaire ou d'étirements, le yoga est une vraie proposition d'introspection. Être à l'écoute de soi, de son souffle, de ses resentis, comprendre ses limites et ses facilités et faire la correlation avec ses manières de procéceder dans la vie, dans son quotidien. C'est un voyage intérieur vers ses parts d'ombres mais aussi vers sa lumière intérieure.
Calmer le mental, ouvrir son esprit et laisser opérer la magie des postures et du souffle, passer par le corps physique pour être présent.
Contact Info
Téléphone
06 78 28 23 79
Addresse
8 rue des candeliers - 34000 Montpellier